De me baigner. L'été je me transforme en véritable poisson! Et rien de mieux que l'eau pour détendre, chaque cellule de son corps!
(fille, 9 ans)
L'endorphine, il n'y a rien de mieux pour réduire à la fois le stress, l'anxiété et la colère... Bref, une course agressive de 5km me permet de relâcher mon stress (durant) et de profiter un "trip" de drogue naturelle (l'endorphine) longtemps après.(jeune femme, 24 ans)
Moi je joue au basket-ball longtemps seule ou avec mes amies. Cela me fait oublier le reste. Et puis, c'est bon pour ma santé en plus! :D
(adolescente, 14 ans)
Sans avertir ni rien s'est le fun de dire aux enfants. Habillez-vous on s'en va faire un balade en velo.(homme, 35 ans)
Je prends mon vélo 4 ou 5 fois par semaine pour le travail excepté l'hiver où je prends le bus. Je fais près de 6,000 kilomètres de vélo par année depuis 20 ans.
(homme, 57 ans)
Prendre du temps pour soi en faisant du sport. Il s'agit des moments de bien être. Prendre du temps pour son corps et en retour il vous le rendra bien!(jeune femme, 24 ans)
De prendre des marches avec ma femme après souper, le long des sentiers du parc de la Gatineau.(homme, 50 ans)
Playing with my band and dancing to very loud, upbeat music! (jeune femme, 30 ans)
Moi, je danse surtout ces temps-ci. Et du latino surtout, mais du baladi aussi. Et je cours dans les bois et je prend et donne des cours d'aérobie. Bouger, ça fait du bien à mon âme! Merci à mon corps et à mes pieds en particulier!
(femme, 57 ans)
Lorsque j'ai besoin de me retrouver, je vais faire un tour en parapente, ça me permet de me ressourcer.(jeune homme, 27 ans)
D'aller travailler en vélo, cela réduit mon stress et je suis plus efficace au travail.(homme, 50 ans)
Écouter de la musique à plein tube, danser toute seule ou chanter à tue tête. Bouger et chanter fait du bien et repose la tête des soucis quotidien.(femme, 47 ans)
D'aller jouer une partie d'hockey avec mes amis. J'adore le hockey, c'est mon sport préféré. Sur la glace, je me défoule au maximum. Je suis toujours content de voir les gars et je rigole beaucoup avec eux.(homme, 45 ans)
Moi, j'aime la danse de ligne sociale. Je danse 3 fois semaines. Tout en faisant de l'exercise, je m'amuse et je rencontre des gens formidables. J'oublie tout le stress car je dois me concentrer sur mes pas de danse.(femme, 63 ans)
Quand je me sens stressée, j'aime aller prendre une marche dans le bois ou sur la plage près de ma maison. Le silence me fait du bien!
(adolescente, 13 ans)
I go swimming, do push ups, or go swing dancing. Doing something active makes my body feel good, and my soul follows!(jeune femme, 25 ans)
D'aller prendre une grande marche, de prendre du temps de respirer par le nez au lieu de toujours être à bout de souffle de courir de gauche à droite pour essayer de tout faire en même temps. Un petit plaisir que je m'accorde à presque tous les jours. Ça fait tellement de bien!(femme, 46 ans)
Quand la tension au travail est forte, afin de rester saine d'esprit et retrouver ma bonne humeur, je vais marcher le midi sur le long du Canal Rideau... Je fais le vide en marchant rapidement au rythme de ma musique préférée. Je reviens 30 min plus tard, ressourcée, souriante, toute rayonnante!(femme, 43 ans)
Je danse dans ma cave ça me relaxe ou je vais criez dehors avec ma sœur.
(adolescente, 14 ans)
Je préconise l'activité physique. À ce moment de l'année, j'enjambe mon vélo et je lace mes patins à roues alignées lorsque la température le permet.(homme, 51 ans)
Hi, I play with my 2 month old son and take him for long relaxing walks.
(femme, 36 ans)
De jouer au hockey. Je joue au hockey 12 mois par année, au hockey sur glace en automne et hiver et au hockey balle au printemps et en été. Je joue environ 2 fois par semaine. C'est une passion pour moi.(femme, 32 ans)
Le velo de montagne et le sport. J'aime boujer!!(garçon, 10 ans)
Moi je bouge en dasent et ça me donne de l'énergie et ça dégage le stress. (jeune femme, 19 ans)
Je fais des exercices, de yoga, je sort avec mes amies, je écoute la musique pendant que je faire mes ménage, je danse au même temps que je passe l'aspirateur...
(46 ans)
Ce qui me fait vraiment du bien, une bonne marche avec mon chien, dans un sentier ou un petit chemin, ou je rencontre et tisses des liens.(adolescent, 12 ans)
Je fait du sport ou je regle ce qui me stress.
(jeune homme, 18 ans)
Depuis que j'ai perdu mon emploi, je vais reconduire mes enfants à l'école le matin, je me stationne quelque part dans la ville et je vais prendre une marche de 30 à 45 min. C'est vivifiant et ça me permet de commencer ma journée sur un bon pied. Le soir, je fais de la méditation pour un bon sommeil.(femme, 46 ans)
Moi pour mon stress, je me tourne vers ma passion : la Wrestling (lutte). Je fais des " Scrap-Book ", je regarde les émissions, je lis les livres et les magazines.(jeune femme, 18 ans)
De marcher la semaine et d'aller à la pêche la fin de semaine.(jeune homme, 19 ans)
Étant donné que je suis une maman à la maison de 3 enfants d'âge préscolaire, je prends du temps le matin avant ma journée d'aller m'entraîner. Durant le jour, je prends l'air!
(femme, 33 ans)
Je bouge extrement dans une journée. Je suis mère monoparentale. Je prend un problème à la fois. Prendre trop à la fois cause un débordement.(jeune femme, 24 ans)
Je participe à toutes les semaines à jouer aux dards dans une équipe. C'est mon passe temps favori!(homme, 59 ans)
Je mets de la bonne musique le son à fond et je danse comme une folle seule dans ma chambre. (adolescente, 13 ans)
Organisé des activités de plein-air avec des copains. Comme du camping sauvage, des randonnées à vélo ou simplement une marche santé.
(23 ans)
Je joue au hockey avec mais amis. Ou juste faire des efforts physiques pour me changer les idées.(18 ans)
Vers 7 :30, 2 fois sem, après avoir laver les 4 enfants, mis en pijamas et installer devant la télé avec les collations, avec mon mari, seul je fais jogging 1 heure, cela nous fait sentir libre et ont dépense des callories! Bonne façon avantageuse pour moi.(femme, 34 ans)
Je marche et je joue avec des balles antistresse. Merci.(adolescent, 14 ans)
Moi je fais du patinage artistique. Je patine le plus vite possible quand je suis faché et je met toute mon énergie dans mes sauts et pirouettes.(adolescente, 16 ans)
De faire de l'exercice, faire du bricolage, être dans une chorale, faire du sport d'été.(femme, 77 ans)
Moi je danse une sorte de danse spécial. Sa s'appel le CRUNK. On dirait qu'on se bat mais en réalité on se touche pas. Moi ça me défoule. Toute ma rage sort en dansant.
(jeune femme, 19 ans)
En participant 2 fois semaine au cours de " aquaforme ". (femme, 60 ans)
J'aime faire beaucoup de bicyclette. Marche dans les parcs. Courir les ventes de garages et surtout parler à ma femme sur ordi, elle va immigrer bientôt.(homme, 47 ans)
Faire le yoga parce que ça m'aide a relaxer. Si je peut avoir le control de mon corps je peut aussi controller mes pensés.(adolescente, 17 ans)
Je vais me défoulé dehors en faisant du sport. Je vais me promener en vélo et lorsque je revien j'en parle a qu'elle qu'un.
(adolescent, 15 ans)
Je m'inspire de l'air fraiche et je expire avec ma bouche trois fois de suite. Et, je cours au bout de mes forces jusqu'au moment que je me sens calme.(adolescent, 17 ans)
Je fais du yoga. Je respire un bon coup. Je prend une marche pour réfléchir…
(adolescente, 16 ans)
Faire du vélo à l'entour de mon cartier ou aller à ma plage pour relaxer, j'adore ça et vous!!!(fille, 11 ans)
Faire du tahitie, prendre des marche, faire du bicycle et du sculpture.(homme, 42 ans)
Lorsque je suis énervée ou stressée, je vais dehors, j'allume ma radio vraiment fort et je saute sur ma trempoline jusqu'à avoir mal au jambe. (adolescente, 13 ans)
Pour me calmer j'aime dessiner ou aller grimper un arbre dehors.
(fille, 10 ans)
Faire de l'exercice chez des amis. Promener à vélo le soir dans le calme vers 22 :00, pas de bruit, moins de monde. Respirations abdominales.(homme, 45 ans)
Vous pouvez accéder à d'autres trucs et p'tits plaisirs.
