Campagne de promotion de la santé mentale 2024
S’accepter c’est être soi-même, ensemble
Cette astuce nous rappelle que le bien-être passe par l’acceptation de soi. Notre estime de soi se construit dès l’enfance et tout au long de notre vie à travers les expériences et les apprentissages. Il s’agit d’un pilier essentiel à la santé mentale et au bien-être individuel et collectif. Une estime de soi saine et positive nous pousse à oser être soi et à s’ouvrir à l’autre. En prenant le temps d’apprendre à se connaître et à développer notre sentiment de confiance, de compétence et d’appartenance, il est ainsi possible d’être soi-même au quotidien et dans l’ouverture à l’autre.
S’accepter se développe tout au long de la vie
S’accepter tel qu’on est n’arrive pas du jour au lendemain! Il s’agit d’un processus qui commence dès l’enfance et dure toute la vie. Développer sa confiance en soi et s’accepter tel que l’on est se bâtit petit à petit. L’entrée dans la vie adulte apporte son lot d’éléments anxiogènes, toutefois, cette étape peut aussi être une période de croissance personnelle et de découverte de soi, car elle amène de jeunes adultes à mobiliser leurs forces et à trouver des solutions créatives aux défis rencontrés1.
Le vieillissement, tout comme les autres étapes de la vie, présente son lot de bons côtés et aussi ses défis. S’accepter c’est aussi reconnaître une vie d’acquis et de compétences, d’expériences, de réalisations, une connaissance de soi et un recul sur les évènements…
De façon générale, l’estime de soi se divise en quatre composantes2 :
- le sentiment de confiance
- le sentiment de compétence
- la connaissance de soi
- le sentiment d’appartenance
Il est donc important de se connaître soi-même afin de développer de l’autonomie, des compétences pour « oser » être soi et réaliser qu’on existe aussi en dehors du regard de l’autre.
À chacun sa route
L’estime de soi varie d’une personne à l’autre et peut changer à travers le temps, selon les expériences de la vie. Elle évolue en fonction de l’appréciation que l’on se fait de soi-même et de la valeur que l’on s’accorde à un moment précis de sa vie. Quand la recherche de croissance émane de soi, d’une soif de découvrir et d’apprendre, elle peut être source d’énergie et de motivation. L’autocompassion, la compassion envers soi-même, nous permet de se donner le droit à l’erreur, de respecter ses limites, de prendre le temps et de reconnaitre qu’atteindre un soi idéal est une quête à long terme et n’exige pas la perfection.
1 ROBINS, Richard W. et Kali H. TRZESNIEWSKI (2005). « Self-Esteem Development Across the Lifespan », Current Directions in Psychological Science, 14(3), 158-162. https://doi.org/10.1111/j.0963-7214.2005.00353.x.
2 TEL-JEUNES. C’est quoi l’estime de soi? https://www.teljeunes.com/fr/jeunes/sante-mentale/estime-de-soi/c-est-quoi-l-estime-de-soi
Les avantages de la diversité et de l’ouverture
S’accepter nous permet de s’ouvrir à l’autre, cela apporte de nombreux avantages. Lorsque des personnes aux horizons variés coopèrent, elles sont plus susceptibles de trouver des solutions créatives à des problèmes complexes.
Des ATELIERS GRATUITS simples et interactifs seront offerts à la population lors de la Campagne de promotion de la santé mentale qui aura lieu ce printemps du 6 au 18 mai. Participer à un des ateliers, c’est accepter de faire plus ample connaissance avec soi-même; à explorer son ressenti, son identité ainsi que sa personnalité unique.
Pour rester bien à l’affût de ce qui se dévoilera dans les semaines à venir, visitez régulièrement notre page dédiée à la Campagne 2024 en Outaouais, où vous trouverez toute l’information pertinente, dont le calendrier des ateliers offerts dans différentes régions de l’Outaouais. Suivez-nous aussi sur notre page Facebook.
Membership
Le 1er avril marque aussi le début de l’année de votre engagement envers CAP Santé Outaouais.
Ça vous intéresse? Visitez la section « Devenir membre » de notre site web pour vous renseigner et optez de soutenir notre organisme dont la mission est de « Promouvoir la santé mentale et le mieux-être des personnes et des collectivités en Outaouais ».
Pour nos lecteurs qui sont déjà membres, nous sommes reconnaissant de pouvoir compter sur votre appui. En renouvelant votre membership, en plus de nous encourager, vous devenez des participants de premier plan dans la poursuite de notre mission. Surveillez vos courriels, car vous recevrez prochainement un avis de renouvellement.
Avis de recherche – Conseil d’administration
L’Assemblée générale annuelle de CAP Santé Outaouais aura lieu en juin, et quelques postes seront disponibles au Conseil d’administration (CA). Nous sommes donc à la recherche de personnes qui ont la santé mentale à cœur et souhaitent investir un peu de temps au CA. Si vous avez des questions, ou songez à vous présenter, veuillez communiquer avec la directrice générale, Isabelle Côté à direction@capsante-outaouais.org.
Nous en profitons pour remercier Lucie Morin pour les années au service de CAP Santé Outaouais comme membre du CA, puis comme présidente pendant les deux (2) dernières années. Lucie nous quitte pour continuer ses projets dans une autre région et nous lui souhaitons bon succès.
Notre programme de formation du printemps 2024!
CAP Santé Outaouais vous offre un programme de formation du printemps fort intéressant. Et nos formations sont encore offertes gratuitement!
Jetez un coup d’œil sur la programmation à l’affiche et inscrivez-vous!
- 7 astuces pour se recharger : le 16 avril de 10 h à 15 h
- Ressourcement en nature : le 4 juin de 13 h 30 à 15 h 30
- S’adapter au changement : le 6 juin de 10 h à 15 h
Groupes d’entraide et de soutien
Plusieurs groupes offrent des activités et des rencontres en personne ou en virtuel.
Groupe pour adolescent.es victimes de violence conjugale
Groupe qui s’adresse aux adolescent.es de 13 à 17 ans qui ont été victimes de violence conjugale à la maison ou qui sont en situation de violence postséparation.
Ne restez pas dans l’isolement. Parmi les plus de 50 groupes d’entraide et de soutien de l’Outaouais, il y en a un qui répondra à vos besoins et vous accueillera.
Consultez notre répertoire afin d’en savoir plus au sujet d’un groupe qui vous intéresse.
L’objectif du mois pour « titiller » vos réflexes
CAP Santé Outaouais vous propose ce mois-ci, une réflexion en lien avec le thème de notre Campagne « S’accepter c’est être soi-même, ensemble ».
Offrez-vous une pause santé en répondant aux questions suivantes :
Cette réflexion a été préparée par le Mouvement Santé mentale Québec.
Bonne Campagne de promotion de la santé mentale en Outaouais 2024!
