Le bonheur... Une façon de voyager à travers la vie...

Êtes-vous bien équipé pour la randonnée?

Lisez chaque énoncé.
Cochez les cases qui correspondent au comportement que vous adoptez la plupart du temps.

 

Assez de carburant ?  

Je mange de façon équilibrée.

 

Je dors suffisamment.

 

Je fais régulièrement de l'exercice physique.

 

Je me réserve des moments de tranquillité.

 

Un itinéraire attrayant ?

 

Je me fixe des buts réalistes.

 

Je me concentre sur l'essentiel.

 

Je reconnais et j'accepte mes limites.

 

J'essaie de régler les problèmes dès leur apparition.

 

Prévoir la météo mentale ?

 

Je reconnais et j'accepte mes émotions.

 

Je prends du recul avant de réagir.

 

J'exprime avec clarté ce que je ressens.

 

J'évite de ruminer mes insatisfactions du passé.

 

De bons compagnons de voyage ?

 

J'accepte un bon partage des tâches.

 

J'ai au moins un(e) ami(e) sur qui je peux compter.

 

Je donne et reçois de l'affection.

 

Je demande de l'aide au besoin.

 

En cas de pépins, des psycho-vaccins ?

 

J'apprends de mes erreurs.

 

Je laisse tomber un projet s'il menace mon équilibre.

 

Je sais faire preuve d'humour face à l'imprévu.

 

Je perçois les situations difficiles comme des défis.

 

 

Ce test ne peut pas servir à établir un diagnostic.

 

Plus le nombre d'énoncés cochés est élevé (cote maximale = 20), meilleures sont vos chances de rencontrer le bonheur dans votre trajectoire de vie !

Bon voyage !

 

CAP Santé Outaouais, autorise la reproduction de ce texte.
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Source : « Reproduit avec l'autorisation de CAP Santé Outaouais, www.capsante-outaouais.org ».