Outils pour soigner son trouble panique



Vous trouverez des outils qui vous aideront.
Ils sont disponibles en format PDF.

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1er outil : "Je me sens" au lieu de "je suis anxieux"

2e outil : Découvrir mes peurs en me demandant souvent comment je me sens pour en venir à les connaître pour pouvoir les dépasser

3e outil : Interpréter les signes physiques comme étant désagréables et déplaisants et non menaçants et dangereux

4e outil : Les "ne pas" ne fonctionne pas. S'habituer à dire vraiment ce que l'on veut

5e outil : Bâtir sa sécurité à l'intérieur de soi, moi avec moi, au lieu de décider que ma sécurité est un endroit ou une personne


D'autres outils seront ajoutés au fil des semaines. Venez visiter régulièrement cette section.

Coordonnatrice: Lise Racine

Lundi au vendredi de 9:00 à 16:00 heures au 561-0937