Mesurez votre perception de vous-mêmes

Indiquer après chacune des affirmations, un des nombres suivants correspondant à votre choix de réponse:

1. Rarement ou jamais
2. Peu souvent
3. Quelquefois
4. Assez souvent
5. La plupart du temps ou toujours

     
    1. J'ai l'impression que les gens ne m'aimeraient pas s'ils me connaissaient vraiment bien.  1 2 3 4 5
    2. J'ai l'impression que les autres s'organisent beaucoup mieux que moi.  1 2 3 4 5
    3. J'ai l'impression d'avoir une belle personnalité.  1 2 3 4 5
    4. Quand je suis avec d'autres gens, je sens qu'ils sont heureux d'être avec moi.  1 2 3 4 5
    5. J'ai l'impression que les gens aiment vraiment parler avec moi.  1 2 3 4 5
    6. J'ai l'impression d'être une personne très compétente.  1 2 3 4 5
    7. Je pense faire une bonne impression chez les autres.  1 2 3 4 5
    8. Je sens que j'ai besoin d'une plus grande confiance en moi.  1 2 3 4 5
    9. Je suis très nerveux-se quand je suis avec des étrangers.  1 2 3 4 5
    10. Je pense être une personne ennuyante.  1 2 3 4 5
    11. Je me trouve laid-e.  1 2 3 4 5
    12. J'ai l'impression que les autres ont plus de plaisir que moi.  1 2 3 4 5
    13. J'ai l'impression d'ennuyer les gens.  1 2 3 4 5
    14. Je pense que mes amis-es me trouvent intéressant-e.  1 2 3 4 5
    15. Je pense avoir un bon sens de l'humour.  1 2 3 4 5
    16. Je me sens très gêné-e quand je suis avec des étrangers.  1 2 3 4 5
    17. J'ai l'impression que si je ressemblais plus aux autres, je réussirais mieux.  1 2 3 4 5
    18. J'ai l'impression que les gens ont du plaisir lorsqu'ils sont avec moi.  1 2 3 4 5
    19. Je me sens à part lorsque je sors...  1 2 3 4 5
    20. J'ai l'impression de me faire marcher sur les pieds plus souvent que les autres.  1 2 3 4 5
    21. Je pense être une personne plutôt sympathique.  1 2 3 4 5
    22. Je sens que les gens m'aiment vraiment beaucoup.  1 2 3 4 5
    23. J'ai l'impression d'être une personne agréable.  1 2 3 4 5
    24. J'ai peur d'avoir l'air ridicule aux yeux des autres.  1 2 3 4 5
    25. Mes amis ont une très haute opinion de moi.  1 2 3 4 5

    Ce test ne peut pas servir à établir un diagnostic.

    Retenir seulement les réponses des questions: 3-4-5-6-7-14-15-18-21-22-23-25.

    1= 5 points
    2= 4 points
    3= 3 points
    4= 2 points
    5= 1 point 

      Puis, on fait le total : et on soustrait de 25.

      Résultat:

      Au-delà du score total de 30, on peut considérer qu'il y a des améliorations importantes en perspective.

      Commentaires

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      Nous vous demandons, par contre, d’identifier la source ainsi :
      Source : « Reproduit avec l'autorisation de CAP Santé Outaouais, www.capsante-outaouais.org ».